WALDBADEN wissenschaftlich

Die Wissenschaft
sieht das WALDBADEN (Shinrin Yoku) absolut positiv!

Die Auswirkungen des WALDBADENS auf Körper und Geist sind beeindruckend und überzeugen jeden der mit Stress, Burnout und körperlichen Problemen zu kämpfen hat.

Um mehr als 70% sinkt der Adrenalingehalt bei nur einem Tag im Wald.

Japanische Forscher haben herausgefunden das bei Frauen der Adrenalingehalt im Urin bei einem Tag im Wald um 50% sinkt
und am zweiten Tag sogar um mehr als 70% im Vergleich zum Ausgangswert.
Bei Männern an einem Tag um 30% und am zweiten Tag um 35%.

Im Vergleich dazu gab es keine Reduzierung der Stresshormone bei einem Tag Stadturlaub. Beim zweiten Tag in der Stadt nahmen die Stresshormone sogar zu.

Beim WALDBADEN, dem „Shinrin-Yoku“, geht es um das Eintauchen in die Waldatmosphäre und um das Aufnehmen der Terpene (Duftstoffe der Bäume und Pflanzen) über die Atmung und über die Haut.

Seit 1980 wird in Japan WALDBADEN wissenschaftlich untersucht und seit 2012 gibt es den Forschungszweig „Waldmedizin“.

Professor Qing Li von der Nippon Medical School in Tokio ist der bekannteste Vertreter der japanischen WALDBADEN-Forschung.
Als Präsident der Japanischen Gesellschaft für Wald-Medizin hat er zahlreiche Studien zu den gesundheitlichen Auswirkungen von WALDBADEN durchgeführt.

In den verschiedenen Studien von Professor Qing Li wird eindeutig die stressreduzierende Wirkung mit den gesundheitlichen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist nachgewiesen.

Die Terpene im Wald
beeinflussen
die Gesundheit
eindeutig positiv.

Terpene sind Duftstoffe oder Botenstoffe der Bäume und Pflanzen mit therapeutischen Eigenschaften und heilender Wirkung.

Bei einem bewussten Aufenthalt im Wald, dem WALDBADEN, werden die Terpene durch die Atmung und über die Haut aufgenommen.

Die Chemikerin und Wissenschaftsjournalistin Florianne Koechlin hat in der Waldluft über 2.000 verschiedene Duftstoffe nachgewiesen.

Terpene sind antibakteriell
und wirken Pilzen
und Insekten entgegen.

Produziert werden die Terpene in den Blüten und in Nadeln zur Regulierung des Wachstums sowie zum Schutz gegen Erreger.
Sie bleiben bis zu einer Strecke von 1.000 Metern wirksam.

Wir Menschen nehmen die Terpene am wirkungsvollsten durch die Nase auf. Die Nase ist mit dem limbischen System und anderen Gehirnarealen verbunden. Daher können wir die Terpene schnell riechen, schnell wahrnehmen. Aus evolutionären Gründen ist die Wahrnehmungsschwelle von Terpenen wohl recht gering.

Die Terpene interagieren mit dem Magen-Darm-Trakt und haben so einen Einfluss auf die Tätigkeit des Darms und auf die Serotoninproduktion. Serotonin ist unser Glückshormon.

Terpene beeinflussen
das Wohlbefinden und
unsere kognitiven Fähigkeiten.

Bestimmte Terpene reduzieren die Aktivität des präfrontalen Cortex.
Die Gehirnwellen schwingen dann im Alpha- bzw. Thetabereich.
Wir fühlen uns im Flow und haben einen besseren Kontakt zu unserem Unterbewusstsein.

Die WALDBADEN-Effekte
nach der Shinrin-Yoku-Methode:

Lebensenergie und Tatkraft steigen.
Konzentration und Gedächtnisleistung steigen.
Die entspannende, beruhigende Nervenaktivität steigt.
Die Schlafqualität verbessert sich.
Die Atmung wird tiefer und wirkungsvoller.
Das Immunsystem wird gestärkt.
WALDBADEN stärkt die Gefühle von Ruhe,
Geborgenheit, Wohlbefinden und Entspannung.
Blutdruck und Puls können signifikant sinken.
Die stressauslösende Nervenaktivität sinkt.
Der Blutzuckerspiegel sinkt.
WALDBADEN reduziert Stress und Anspannung.
Es fördert die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems.
Es verringert chronische Schmerzen.
WALDBADEN wirkt sich positiv auf Angststörungen
und Depressionen aus.
Es aktiviert mehr „Killerzellen“,
die gegen Krebs und Viren kämpfen.
WALDBADEN fördert den inneren Frieden
und schenkt mehr Tatkraft und Ausdauer.